건강기능식품을 이미 먹고 있다면 제품별 표시사항 한 장과 실제 섭취 기록 한 장을 나누어 적으세요. 라벨의 섭취량·방법은 계획의 기준이고, 언제 무엇을 얼마나 먹었는지는 실제 기록입니다. 제품을 새로 고르는 확인표와 구분해, 상담할 때 현재 섭취 상황을 정확하게 전달하는 양식으로 사용할 수 있습니다.[S1]
제품별 기본 정보는 한 번에 옮겨 적는다
용기에 적힌 정확한 제품명과 제조·수입원, 섭취량·방법, 주의사항을 아래 표에 옮깁니다. 광고 문구나 다른 제품의 정보를 빈칸에 대신 넣지 않습니다. 식약처는 정해진 섭취량과 방법을 지키고, 의약품과 함께 먹는 경우 병용·섭취 정보를 확인하도록 안내합니다.[S1]
| 제품 정보표 | 내가 가진 용기에서 옮길 내용 |
|---|---|
| 정확한 제품명·제조 또는 수입원 | |
| 1일 섭취량과 섭취방법 | |
| 원료·성분의 이름과 표시량 | |
| 섭취 시 주의사항 | |
| 소비기한·개봉일 | |
| 함께 먹는 처방약·일반약·다른 제품 |
약 이름은 기억에 의존해 비슷하게 적기보다 약 봉투·처방전과 맞춥니다. 여러 제품을 먹으면 제품마다 한 행씩 분리해 목록을 만듭니다. 이 목록으로 개인별 병용 가능 여부를 스스로 확정하지 않습니다.[S1]
하루 기록에는 실제로 먹은 양만 쓴다
라벨이 안내하는 양과 실제 섭취한 양을 구분해 적습니다. 잊어버린 날을 추정으로 채우지 말고 ‘기록 없음’으로 남깁니다. 아래 빈 표는 섭취를 늘리거나 보충해 먹으라는 권고가 아니라, 실제 상황을 전달하기 위한 양식입니다.
| 날짜·시각 | 제품명 | 실제 섭취량 | 함께 먹은 약·제품 | 관찰한 불편함과 시작 시각 |
|---|---|---|---|---|
‘평소대로’라는 말 대신 실제 제품명과 양을 적으면 다른 제품으로 바뀐 날도 구분할 수 있습니다. 관찰한 증상과 원인 판단은 나눕니다. 식약처도 제품 섭취와 이상사례 사이에 인과관계가 항상 성립하는 것은 아니라고 설명합니다.[S1]
불편함을 신고할 때 필요한 내용을 묶는다
건강기능식품 이상사례 신고에는 제품명·제조 또는 수입원·소비기한, 섭취기간·섭취량, 발생한 증상의 구체적인 내용이 필요합니다. 제품 사진·관련 진료 자료 등 실제 증거가 있으면 함께 정리할 수 있습니다.[S2]
| 상담·신고에 전달할 것 | 기록에서 찾을 위치 |
|---|---|
| 어떤 제품인가 | 제품 정보표와 용기 사진 |
| 언제부터 얼마를 먹었나 | 날짜·시각별 섭취 기록 |
| 무엇이 언제 나타났나 | 관찰한 불편함과 시작 시각 |
| 함께 먹은 것은 무엇인가 | 약·다른 제품 목록 |
식품안전나라의 건강기능식품 이상사례 신고는 1577-2488, 평일 09:00~18:00로 안내됩니다. 온라인 신고도 공식 신고센터에서 연결됩니다.[S2] 부작용이 생겼다면 섭취를 중단하고 의료진에게 알리라는 NIH의 안전 안내를 적용합니다. 기록·신고를 진료 대신 사용하지 않습니다.[S3]
다음 상담에는 두 표와 실제 용기를 가져간다
제품 정보표는 무엇을 갖고 있는지, 하루 기록은 실제로 무엇을 먹었는지 보여줍니다. 상담 때 두 자료를 함께 제시하고 복용 중인 약과 새로 나타난 증상을 알립니다. 제품 구매 전 등록·표시를 비교하는 방법은 구매 전 확인표, 마그네슘 성분표를 읽는 방법은 마그네슘 안내에서 따로 볼 수 있습니다.
표는 글 상단의 인쇄·PDF 저장으로 보관할 수 있습니다. 공개 댓글·블로그 문의에는 진료자료나 개인정보가 담긴 기록을 보내지 말고, 필요한 의료진·공식 신고 경로에 전달합니다. 이 양식은 개인의 적정 섭취량이나 증상의 원인을 판정하지 않습니다.